Wat zijn podotherapeutische zolen?

Podotherapeutische zolen zijn zolen die door uw behandelaar voor u op maat zijn gemaakt. U gebruikt ze in plaats van de binnenzool die al in uw schoenen zit. Uw podotherapeutische zolen gaan ongeveer 1 tot 3 jaar mee.

Podotherapeutische zolen kunnen zorgen voor:

• Minder pijn in uw voeten, knieën, benen, heupen en lage rug.
• Minder vermoeidheid tijdens of na lang staan en lopen.
• Een betere houding van uw voeten en lichaam.
• Een beter looppatroon.
• Het beter verdelen van de druk onder uw voeten.
• Het voorkomen van slijtage of problemen aan uw voeten, knieën, benen, heupen en lage rug.

Hoe gebruikt u uw zolen?

• Gebruik de zolen in schoenen met een uitneembare binnenzool. Dan hebben uw voeten genoeg ruimte.
• Gebruik de zolen in schoenen met een platte binnenkant.
• Gebruik de zolen in schoenen met een hak van maximaal 2 cm.
• Zorg dat de rechterzool in uw rechterschoen zit en de linkerzool in uw linkerschoen.
• Controleer of de zool vlak in de schoen ligt en niet dubbel zit.
• De zolen zijn speciaal voor uw voeten gemaakt. Iemand anders kan ze niet gebruiken.
• Draagt u veiligheidsschoenen? Bestel dan bij ons CE-zolen. Zo blijft het certificaat van uw schoenen geldig.
• Wilt u sporten op uw zolen? Vraag uw podotherapeut of dat mag. Loop uw zolen eerst in voordat u ermee gaat sporten.

Uw zolen op maat knippen

Heeft u nieuwe podotherapeutische zolen ontvangen? Soms passen de zolen niet goed in uw schoenen. U mag dan een klein stukje van de voorkant van de zolen knippen (maximaal 0,5 cm). Twijfelt u? Neem contact met ons op.

1. Haal de binnenzool uit uw schoen.
2. Leg de podotherapeutische zool op de binnenzool. Zorg dat de hakken goed op elkaar liggen.
3. Teken met een pen de vorm van de oude binnenzool op de podotherapeutische zool, bij de voorkant.
4. Knip de zool voorzichtig op maat met een schaar. Let op: knip niet meer dan 0,5 cm af.
5. Doe de podotherapeutische zool in uw schoen en controleer of deze goed vlak ligt. Past hij niet goed? Knip dan nog een klein stukje af.
6. Herhaal dit voor beide zolen.

Uw zolen inlopen

U moet wennen aan uw podotherapeutische zolen. In het begin kunt u spierpijn krijgen in uw voeten, benen of rug. Het kan ook aanvoelen alsof er bobbels in uw schoenen zitten. Volg voor het inlopen van uw zolen het inloopschema. Na 2 weken bent u meestal gewend aan de zolen. De spierpijn is dan ook weg. Uiteindelijk is het de bedoeling dat u de zolen minstens 6 tot 8 uur per dag kunt dragen en dat u de zolen 5 tot 7 dagen per week in uw schoenen heeft. Heeft u na 2 weken nog steeds spierpijn of andere klachten? Neem dan contact met ons op. Misschien moeten wij uw zolen aanpassen. Dit kost niets.

Inloopschema voor mensen met diabetes
Bouw het dragen van uw zolen rustig op. Draag uw zolen de eerste dag een half uur. Draag ze elke volgende dag een half uur langer, totdat u de zolen 8 uur per dag kunt dragen. Dus op dag 1: een half uur, op dag 2: een uur, op dag 3: anderhalf uur en zo verder. Controleer uw voeten elke dag op drukplekken, roodheid, blaren, wondjes en andere veranderingen aan de huid. Merkt u wat op aan uw voeten? Neem dan contact op met uw podotherapeut.

Controle van uw zolen

• Kom na ongeveer 6 weken terug op controle, tenzij uw podotherapeut iets anders met u heeft afgesproken.
• Laat elk jaar of om de 2 jaar controleren of uw zolen nog goed bij uw voeten passen.
• Voor kinderen in de groei raden wij aan om de zolen elke 6 maanden te laten controleren. Heeft uw kind een grotere schoenmaat gekregen? Kom dan eerder op controle.
• Maak zelf een controleafspraak via onze website.

Onderhoud van uw zolen

• Was uw zolen niet.
• Haal uw zolen elke avond uit uw schoenen, zodat ze kunnen luchten.
• Zijn uw zolen nat geworden? Haal ze uit uw schoenen en laat ze drogen bij kamertemperatuur. Leg ze niet op de verwarming.
• Gebruik voetsokjes om uw zolen schoon te houden. Trek de sokjes over de zolen en vervang de sokjes regelmatig.
• Maken uw zolen geluid in uw schoenen? Strooi dan een beetje talkpoeder onder uw zolen.
• Laat beschadigde of versleten zolen controleren of repareren door uw podotherapeut. Zo voorkomt u het terugkeren van klachten.

Extra paar zolen bestellen

Heeft u al zolen, maar wilt u een extra paar? Als u geen klachten heeft en in de afgelopen 2 jaar bij de podotherapeut bent geweest, kunt u extra zolen online bestellen. U hoeft geen afspraak te maken. Bestel uw zolen hier.

Waarom nieuwe zolen bestellen?

• Na een tijdje verliezen de zolen hun dempende werking.
• Uw zolen nemen minder vocht op als ze ouder worden.
• De steun in uw zolen kan minder worden, waardoor ze minder goed werken.
• Het is belangrijk om uw zolen soms te laten luchten. Dan is het fijn als u een tweede paar zolen heeft.